¼ L appelsinsaft
2 ituskårne og frosne bananer
5 modne jordbær
½ moden mango
1 tsk kokosmel
1 tsk hvedekim
lidt kanel
Alle ingredienserne fyldes i en blender og blendes til konsistensen er ensartet.
Nøjes man med lidt under halvdelen af appelsinsaften, kan blandingen fryses til en lækker is i fryseren eller i køleskabets frostrum.